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allbetgmaing下载:糖友吃哪些副食时需要削减主食?

admin 健康 2020-06-07 31 0

allbetgmaing下载:糖友吃哪些副食时需要削减主食? 第1张

有糖友会遇到这种情形,明显自己没吃主食,血糖却高了。殊不知有些副食充当起了主食的"角色",今天我们就来讲讲糖友吃哪些副食时需要削减主食。

一类副食含糖高,吃后血糖易“起浪”。

二类脂肪含量高,增脂生酮身发胖。

进食两种副食后,主食就需削减量。

糖尿病病人往往把每顿主食的量计算得很好,然则需注意的是,这个量不是一成不变的,特别是在进食两类副食后,主食需要减量。

这两类副食品,一是糖分含量高,二是脂肪含量高的。

吃了含糖量高的副食会直接影响血糖,引起血糖颠簸,特别是使得餐后血糖升高。

红豆、绿豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上,土豆、山药、芋头、菱角、蚕豆、豌豆等含糖量也在15%以上。

另外,腐竹、粉皮淀粉等含糖量也不少。这些副食不宜吃得太多。

含脂肪过高的副食品摄入过多会引起体重增加、血脂升高,而且脂肪在体内也能酿成糖,还能发生酮体,以是过多食用欠好。

含脂肪过多的食物包罗动物油、植物油、芝麻酱、肉类(特别是肥猪肉、鸭肉、鹅肉)、蛋黄及坚果(如花生、瓜子、榛子、松子)等。

糖尿病病人,特别是超重或肥胖的糖尿病病人,在进食较多上述副食后,一定要适当削减主食。

——本文竣事——

视频血糖高记着3个动作,血糖至少稳固一半!(泉源腾讯视频)

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