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深度访谈:冬季养生,关键在食补

admin 未命名 2020-01-11 57 0
感冒和流感防治5个误区,你中招了吗?

冬天寒冷容易感冒,加上最近流感高发,让不少人接连中招,被咳嗽、流涕弄得苦不堪言。那究竟要怎样吃药防治呢?为此,长沙市第三医院药学部主任、主任药师李昕总结了感冒、流感防治

养生食谱 | 冬季养生,关键在食补


寒冷冬季到来,气温下降! 且冬季属于多病季节,预防生病不用吃药,冬季养生食谱帮你搞定!

中医认为秋季补水、冬季补气。冬季气温下降,阴冷天气较多,需要比较有能量的食物进行补气调理。



冬季养生食谱

青菜炒蘑菇

青菜100克,蘑菇150克。鸡精1勺,色拉油1勺,耗油1勺,盐少许。蘑菇用开水烫好去掉农药备用,青菜清水洗干净备用。锅中倒入热油,待油温升高放入事先烫好的蘑菇进行翻炒,再加入已洗好的青菜均匀翻炒。

蘑菇中含不饱和脂肪酸,还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,这是其它蔬菜不具备的,维生素D对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。


关爱女性健康,医生提示,快过年了给心爱的她送一份体检

根据世界卫生组织WHO发布的数据表明,我国将近四成的女性患有不同程度的生殖道感染等女性疾病,已婚妇女的患病率高达70%。 这是因为许多女性专属疾病早期是没有症状的,而很多女性去医


荷叶牛肉

牛肉150g,荷叶1张,蒸肉粉1小包,葱末1大匙,姜末1小匙,酱油1大匙,麻油1大匙,甜面酱1小匙,辣豆瓣酱1小匙,米酒1大匙,油2大勺。牛肉洗净后切片状加入蒸肉粉及调味料一起抓匀腌渍10分钟备用。2荷叶洗净切成圆形状放入容器,再将作法1的牛肉放上,于上方洒点水,再放入微波炉以1000 W加热10分钟即可。

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。


琥珀核桃

核桃肉(净)300克,绵白糖125克,生菜油200克,白糖适量蜂蜜适量核桃仁300克洗净,沥干。锅内加少量清水,放入白糖,熬到糖汁浓稠时,放入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。将锅洗干净,放入香油加热。待油热时,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄即可



核桃是一种很营养的果实,可以把它算作水果一类,它可以保护心脏机能,对老年人身体有很大帮助。

这些菜单,每一个都适合在冬天食用。色香味俱全,让你的冬天不再单调,提高免疫力,为明年有个健康的身体打好基础,开心的拥抱明天。

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